7/27のダイエット(38日目。開始から-4.8kg、目標まであと6.1kg)

いたた・・・病み上がりのりくパパです。
昨日飲みすぎでアップできませんでした。水曜は早朝ジムに行って、夜は飲んで歌って・・・でした。

ジムメニューは
 ・マシン(10×1セット)
 ・ステップエアロ(40分)


体重はなんと76.1kg。体脂肪率は測れませんでした。うーーん、体重は±1kgは変動しちゃうけど、久しぶりに76kgって数字見ました(喜)。
ちなみに、結婚した当初の体重が75kgなのでもうちょっとでそこまで戻ります。

食事は
 ・朝:なし
 ・昼:タコライス(\700)
 ・夜:焼肉&ビール(たらふく)・・・ご飯ものは食べて無いです


飲みすぎで、会社は午後から・・・みんなの冷たい視線が痛かったです(大泣)。
この後、すかさず今日の結果もアップしますよん。

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