ダイエット18日目(75.0kg。目標まであと8.0kg)

今日は朝からジムで仕事でいっぱいいっぱい・・・もう寝ます。こんばんは、りくパパです。

今日もジムに行きました。体重はなぜかちょっと戻って(徹夜したから?)・・・。現在の体重は75.0kg。(目標まであと8.0kg)

今日のジムメニューは
 ・マシントレ(20回×2セット)
 ・カーディオMASTERSロー&シェイプ(60分)
 ・スイミング(30分1km)


今日の食事は
 ・朝:なし                                     0kcal
 ・昼:とんこつラーメン(480kcal)&ザ・スピルリナ             480kcal
 ・夜:カップラーメン(350kcal)&納豆(98kcal)&ヘルシア緑茶(14kcal) 462kcal
 ・その他:VAAM500ml(0kcal)&フリースタイル500ml(90kcal)      90kcal 

  計 1032kcal

昨夜は夜2時間寝てから仕事をし始めて、そのままジムに慌てて行ったので、朝ごはん食べれませんでした(泣)。仕事中も何も口にしなかったし・・・。明日はしっかり食べようと思います。

実は明日楽しみにしていたキャンプですが、ママの仕事とりくパパの仕事両方が多忙なため、延期になりました。土曜でケリがつけば、日曜はバーベキューとかに行こうかと目論んでます。

来週から仕事が忙しくなりそうです。今までみたいにジムにいけるか・・・不安です。

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この記事へのコメント

2006年09月30日 01:33
やっぱり!昨日ちょっと心配したんだ。寝ないのかなって。その分、今夜はぐっすり眠れるネ。よく寝て、よく食べて、よく仕事して、よく遊んで!メリハリを付けて人生楽しんでますナ~!だからやっぱり、りくパパさんのよく食べてが足りないんだと思うんだ。皆初めて来た人は絶対そう思うんだネ。
りくパパ
2006年09月30日 09:11
昨日は仕事あったんですが、疲れて寝ちゃいました。今朝はりくに何とか起されて、仕事始めました。今日中に仕上げなきゃいけない仕事があって・・・会社に行かなくていいのが唯一の救いです。
2006年09月30日 10:12
おはようございます~(*´▽`*)ノ
めぐみさん↑がいうように、もっと食べたほうが良いのじゃないのかと思ってしまいます。
私なんか朝から1000k㌍ですよ(´ー`A;)イヤこれは食べすぎね。
奥さんに協力してもらい、出来るだけ多くの食材が摂れたらいいかと思いますよ(*^▽^*)v
しっかり休んでお仕事もダイエットも頑張ってくださいね!ファイトォ*:.。..。.:*・゚(n‘∀‘)η゚・*:.。..。.:*!!!☆
りくパパ
2006年09月30日 14:07
平日は多分無理ですねぇ・・・(泣)。今朝はママがホットドックを作ってくれました(笑)。確かに1,000kcalはないですね。せめて1,800kcal位は取るようにします。仕事はもうちょっとで何とかなりそうです。

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