ダイエット 10／3（７３．２kｇ。前日比±０kg 目標まであと３．２ｋｇ）

りくパパです。
昨日の状況をアップします。

【現在の体重】
７３．２ｋｇ。（前日比±０kg。目標まであと３．２ｋｇ）

【運動内容】
ジムでのトレーニング
・なし
家でのトレーニング
・半身浴（1時間）
・腹筋（EMS）

【食事内容】
・朝：なし　0kcal
・昼：お寿司個　575kcal
・夜：ステーキ（497kcal）＆ごはん（252kcal）＆味噌汁（121kcal）　870kcal
　計　1,445kcal

昨日はジムに行けなかった分、お酒を飲むのを控えました。